Eigentlich geht es dir gut. Aber du fühlst dich nicht so.
Migräne, Verspannungen, ständige Erschöpfung: Dein Körper redet längst mit dir.
Ich bin Marion, Stress- und Gesundheitscoach für Frauen, und ich zeige dir, wie du ihn verstehst,
bevor er lauter werden muss.
Wieder mehr bei dir ankommen.
Kennst du das?
Drei Freundinnen fragen, wie es dir geht. Drei Mal sagst du: eigentlich gut. Dabei stimmt es nicht. Du gehst krank zur Arbeit. Du sagst Ja, wenn die Familie ruft, auch wenn nichts mehr in dir ist. Abends bist du zu müde für einen ganzen Film. Und dein Körper redet schon lange mit dir: Kopfschmerzen. Ein harter Nacken. Schon wieder ein Infekt. Beim Arzt heißt es: Die Werte sind in Ordnung. Aber du fühlst dich nicht in Ordnung.
Die Wahrheit ist:
Dass du noch funktionierst, heißt nicht, dass du gesund bist. Es heißt nur, dass es noch niemand gemerkt hat. Nicht einmal du. Du wünschst dir jemanden, der dir erklärt, was da los ist. Der zuhört, statt nur ein Rezept zu schreiben. Und einen Weg, der neben Job und Familie machbar ist. Genau dafür bin ich da.
Ein Moment nur für dich
5 Minuten am Tag reichen für den Anfang. Keine neue To-do-Liste, kein Disziplin-Programm: nur ein Moment, in dem du deinem Körper zuhörst, statt ihn zu überhören.
So können wir zusammenarbeiten
Erstgespräch
Wir reden 15 bis 20 Minuten, kostenlos. Du erzählst, was los ist. Ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann.
Anamnese
1,5 bis 2 Stunden nur für dich. Wir schauen an, was dein Körper dir sagen will: deine Beschwerden, deinen Alltag, deinen Typ. Am Ende weißt du, wo du stehst und was dein nächster Schritt ist.
1:1 Coaching
Danach begleite ich dich Schritt für Schritt: mit Routinen, Ernährung und Übungen, die in deinen echten Tag passen. Kein Umkrempel-Programm, kein Perfektionsanspruch.
So läuft es ab
Ankommen
Wir lernen uns kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt und was dein Körper macht. Ohne Formulare, ohne Fachchinesisch.
Verstehen
Ich erkläre dir, was der Dauerstress in deinem Körper anrichtet und warum er genau diese Signale sendet. Die Erklärung, die dir bisher gefehlt hat.
Verändern
Wir bauen kleine Routinen in deinen Alltag ein: 5 bis 15 Minuten am Tag, mehr nicht. Bis du selbst spürst, wann es zu viel wird, und weißt, was dir dann hilft.
Meine Philosophie
Für andere da sein können, ohne dich selbst zu verlieren: Darum geht es. Ich glaube nicht an perfekte Routinen und strenge Pläne. Ich glaube an kleine, ehrliche Schritte, weil ich selbst erlebt habe, was sie verändern. Es gab diesen Moment, in dem ich aufgehört habe zu funktionieren und angefangen habe zu leben. Seitdem gilt für mich: Was du dir gibst, gibst du weiter.
Häufige Fragen
Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist eine jahrtausendealte indische Heilkunst, aber keine verstaubte Theorie, sondern ein lebendiges System, dass dir hilft, dich selbst besser zu verstehen. Es geht darum, was deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele wirklich guttut. Nicht nach einem allgemeinen Schema, sondern ganz individuell für dich. Ich sehe Ayurveda nicht als Regelwerk, sondern als eine Art inneren Kompass, der dir zeigt, wann du aus dem Gleichgewicht geraten bist und wie du wieder zu dir findest.
Wie kann Ayurveda zu mehr innerer Ruhe beitragen?
Ayurveda schaut nicht nur auf Symptome, sondern fragt: Was bringt dich aus dem Gleichgewicht? Oft sind es kleine Dinge im Alltag, zu wenig Schlaf, falsche Ernährung für deinen Typ, oder ein Rhythmus, der gar nicht zu dir passt. Wenn du anfängst, diese Stellschrauben zu kennen, verändert sich etwas ganz ohne großen Aufwand. Bei mir war es genau das. Ich habe aufgehört zu kämpfen und angefangen zuzuhören.
Ist Ayurveda nur Ernährung?
Ernährung ist nur ein Teil davon. Ayurveda schaut auf deinen ganzen Alltag. Wie du schläfst, wie du mit Stress umgehst, was du dir gönnst und was du dir verwehrst, wie du denkst und fühlst. Es geht um Rhythmus, Körperbewusstsein und kleine Rituale, die sich wirklich gut anfühlen und nicht wie eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste.
Wie läuft ein Ayurveda Coaching ab?
Wir starten damit, dass ich dich und deine Situation wirklich kennenlernen. Schritt für Schritt schauen wir gemeinsam, was dich gerade belastet und was dir guttun würde, ganz ohne Überforderung. Du bekommst keine langen Listen mit Regeln, sondern konkrete, alltagstaugliche Impulse, die wirklich zu deinem Leben passen. Das Tempo bestimmst du. Ich begleite dich dabei.
Brauche ich Vorkenntnisse für Ayurveda?
Du musst keine Fachbegriffe kennen und kein Vorwissen mitbringen nur die Bereitschaft, ein bisschen in dich hineinzuhorchen. Ich erkläre alles so, wie es im echten Leben Sinn ergibt, ohne Fachwörter, die mehr verwirren als helfen. Wir fangen da an, wo du gerade stehst und das ist genau der richtige Ausgangspunkt.
Kann Ayurveda bei Stress und Erschöpfung helfen?
Ja und das ist tatsächlich der Bereich, in dem ich die größten Veränderungen erlebe, bei mir selbst und bei den Frauen, die ich begleite. Ayurveda hilft dir zu verstehen, warum du so erschöpft bist und was deinen Akku wirklich leer macht. Und dann zeigt es dir kleine, konkrete Wege, wie du wieder Kraft aufbauen kannst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
Finden die Sitzungen online oder vor Ort statt?
Das Coaching findet komplett online statt. Per Video, von wo aus du möchtest. Das bedeutet für dich: Kein Weg, kein Zeitdruck, keine Logistik. Viele meiner Klientinnen schätzen genau das. Eine Stunde nur für sich, ganz bequem von zu Hause aus, in einem vertrauten Umfeld.
Wie finde ich wieder mehr Balance im Alltag?
Nicht mit einem großen Lifestyleumbau, sondern mit kleinen, gezielten Schritten die wirklich zu deinem Alltag passen. Im Coaching schauen wir gemeinsam, wo gerade die meiste Energie verloren geht, und setzen dort an. Oft sind es verblüffend einfache Veränderungen, die viel bewirken wenn du weißt, welche die richtigen für dich sind.
Worte von Menschen, die neue Balance gefunden haben
Die Vorteile von Ayurveda
Ayurveda schaut nicht auf einzelne Symptome, sondern auf dich als Ganzes: Körper, Kopf und Alltag. Was deiner Kollegin hilft, kann für dich genau falsch sein, denn ihr seid verschiedene Typen. Genau das finden wir heraus. Und das Schönste: Du lernst, dir selbst zuzuhören, und weißt irgendwann von allein, was du brauchst. Diese Freiheit bleibt.
Du musst nicht dauerhaft funktionieren
Funktionieren ist keine Lebensform. Es ist ein Notprogramm, und kein Körper kann es ewig fahren. Du darfst aussteigen, bevor deiner die Notbremse zieht. Nicht mit einem neuen Leben, sondern mit 15 Minuten am Tag.
Was es kostet
Erstgespräch
15 bis 20 Minuten, kostenlos. Wir finden heraus, ob wir zusammenpassen. Und wenn ich dir nicht helfen kann, sage ich dir das ehrlich.
Anamnese
Das große Kennenlernen mit deinem Körper: 1,5 bis 2 Stunden, 180 Euro. Danach weißt du, was deine Beschwerden mit deinem Stress zu tun haben und wo wir ansetzen.
1:1 Coaching
Jede weitere Stunde: 120 Euro. Du entscheidest, wie viele du brauchst. Keine Paketbindung, kein Abo.
Lass uns kennenlernen
Schreibe mir gerne eine E-Mail und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
E-Mail: seelenkraftayurveda@m-ubeda.de